如果卵泡发育不良，想要尽快怀上，建议从调整饮食结构、改善生活方式、加强锻炼、药物治疗、手术治疗等方面进行调整，并且需要足够的时间。因为卵泡发育不良，可能会导致女性无法正常排卵或者无法正常受孕，即使怀孕也可能会导致流产。

1、调整饮食结构：在日常生活中，建议女性适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等，可以在一定程度上促进卵泡发育，使卵泡发育不良的情况得到改善;

2、改善生活方式：女性需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，避免过度劳累。如果压力过大或者有不良的情绪，容易导致内分泌失调，可能会使卵泡发育不良的情况加重，平时还需要保持愉悦的心情，避免焦虑和抑郁，保持规律的作息时间。另外，女性平时可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，可以提高身体素质和促进卵泡发育;

3、加强锻炼：适当进行锻炼能够促进身体的新陈代谢和血液循环，也有助于改善卵泡发育不良的情况。女性可以通过跑步、跳绳等方式进行锻炼，不建议自己选择运动强度大的运动，避免引起卵泡破裂;

4、药物治疗：如果卵泡发育不良是由于患有多囊卵巢综合征等疾病引起，建议女性在医生的指导下使用枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等药物进行治疗，能够促进排卵;

5、手术治疗：如果是由于先天性卵巢发育不全引起的卵泡发育不良，建议及时前往医院妇产科就诊，在医生的指导下进行腹腔镜下卵巢打孔术等手术治疗。